Цзен Н., Пахомов Ю. Психотренинг. Игры и упражнения

Издание 2-е, дополненное. — М.: Класс, 1999. — 272 с. — ISBN 5-86375-116-9.Эта книга содержит две части: "Психотехнические игры в спорте" и "Занимательный аутотренинг". Обе они посвящены использованию психотехнических игр при обучении простым видам саморегуляции. Десятки упражнений помогут научиться контролировать мышечный тонус и уровень бодрствования, развивать воображение и фантазию, больше доверять самому себе и своим ощущениям, чувствовать партнёра и лучше взаимодействовать с другими людьми. Такие навыки полезны не только в спорте, но и в любых других областях, где происходят "командные игры".
Интересным дополнением служат недавно разработанные игры, которые уже прошли проверку в ряде избирательных кампаний.
Книга будет несомненно полезна всем практикующим психологам, педагогам, спортивным тренерам, а также организаторам избирательных кампаний.Игры в будущее. Предисловие Л.М. Кроль
Н.В. Цзен. Ю.В. Пахомов. Психотехнические игры в спорте
Практическая психология в спорте: проблемы, проблемы, проблемы
Психология — незваная гостья?
Вторая профессия тренера
Как изготовить чемпиона
Психология без психики
Четвертое измерение
Проблемы тренера и психотехника вне спорта
Линии работы
Психотехнические игры: творчество, обшение, самопознание
Духовный мир спорта
Как организовать и провести занятия
"За" и "против"
Краткое введение в психотехнические игры
Внимание и самоконтроль
Упражнение 1. "Пальцы"
Психология внимания
Упражнение 2. "Муха"
Упражнение 3. "Фокусировка"
Упражнение 4. "Селектор"
Сон наяву
Упражнение 5. "Хромая обезьяна"
Упражнение 6. "Заблудившийся рассказчик"
Цена отвлечения
Упражнение 7. "Палач"
За гранью усилий
Упражнение 8. "Лентяй и труженик"
Упражнение 9. "Дыхание"
Упражнение 10. "Инфракрасные лучи
В стальном кольце сосредоточенности
Упражнение 11. "Сверхвнимание"
Упражнение 12. "Карусель"
Упражнение 13. "Полевые тренировки"
Воображение и саморегуляция
Бег лежа
Упражнение 14. "Лабиринт"
Упражнение 15. "Акробат"
Упражнение 16. "Волшебный карандаш"
Упражнение 17. "Чехарда"
Ключи от человеческого механизма
Упражнение 18. "Термометр"
Упражнение 19. "Пульс"
Упражнение 20. "Анти время"
Упражнение 21. "Телепатия"
Феноменальная память
Упражнение 22. "Бег ассоциаций"
Упражнение 23. "Домино"
На крыльях воображения
Упражнение 24. "Чудеса техники"
Упражнение 25. "Синестезии"
Упражнение 26. "Перевоплощения"
Упражнение 27. "Групповая картина"
Рефлексия, эмпатия, бессловесное общение
Я на твоем месте
Упражнение 28. "Рефлексия"
Упражнение 29. "Монета"
Упражнение 30. "Гомеостат"
Упражнение 31. "Шеренга"
Упражнение 32. "Стена"
Упражнение 33. "Побег"
Упражнение 34. "Выбор"
Душа в душу
Упражнение 35. "Робот"
Упражнение 36. "Клешня"
Упражнение 37. "Стыковка"
Упражнение 38. "Слалом"
Упражнение 39. "Анабиоз"
Упражнение 40. "Зеркало"
Смотреть и видеть
Упражнение 41. "Тахистоскоп"
Упражнение 42. "Разведчик"
Упражнение 43. "Стоп"
На своем языке
Упражнение 44. "На страже"
Упражнение 45. "Дискуссия"
Состояние сознания
Упражнение 46. "Чемпион XXI века"
Упражнение 47. "Шарик и гиря"
Упражнение 48. "В гостях у Морфея"
Упражнение 49. "Свеча"
Упражнение 50. "Куб Неккера"
Упражнение 51. "Антипальцы"
Упражнение 52. "Слово"
Упражнение 53. "Зазеркалье"
Упражнение 54. "Декада"
Как организовать и провести занятия (продолжение)
Эксперимент, а не рецепт
Стиль руководства
Формы организации
О подготовке тренера
С чего начать и чем закончить
За стенами оранжереи
Приложения
Приемы модификации психотехнических упражнении
Из отчета о соревнованиях по психотехническому многоборью в команде современного пятиборья ЦСКАЮ.В. Пахомов. Занимательный аутотренинг
Игры и упражнения в обучении технике релаксации
Введение
Путешествие внутрь себя
Упражнение 1. "Интроскоп"
Упражнение 2. "Замедленное движение"
Упражнение 3. "Фокусировка"
Упражнение 4. "Диктант"
Упражнение 5. "Гамма"
Упражнение 6. "Кирпич"
Вкус расслабленности
Упражнение 7. "Контраст"
Упражнение 8. "Ассоциации"
Упражнение 9. "Лесенка"
От действия к мысли
Упражнение 10. "Задержка"
Упражнение 11. "Проводник"
Упражнение 12. "Насос"
Упражнение 13. "Волны гравитации"
Упражнение 14. "Погружение"
Упражнение 15. "Зеркало"
Упражнение 16. "Перевоплощения"
Подчиняться или повелевать?
Упражнение 17. "Телепатия"
Упражнение 18. "Гипноз"
Упражнение 19. "Контакт"
Упражнение 20. "Счет"
Упражнение 21. "Волшебная палочка"
Конкурс бездельников
Упражнение 22. "Демонстратор"
Упражнение 23. "Эксперт"
Упражнение 24. "Термометр"
Упражнение 25. "Кипятильник"
Упражнение 26. "Весы"
"Человек-молния"
Упражнение 27. "Спринт"
Упражнение 28. "Конденсатор"
Упражнение 29. "Восхождение"
Упражнение 30. "Пульс"
Расслабьтесь, вы опаздываете
Упражнение 31. "Ванька-встанька"
Упражнение 32. "Снятие зажимов"
Упражнение 33. "Стоп"
Упражнение 34. "Частичный выход"
Упражнение 35. "Трансформатор"
Упражнение 36. "Карусель"
Упражнение 37. "Допрос"
Как проводить занятия
Приложения
Избирательные технологии в зеркале игр-пародий
У истоков новой профессии