Мириманова Е.В. Система минус 60. Я - едоголик

М.: Эксмо, 2014. — 72 с.
Новая книга Екатерины Миримановой, автора системы «Минус 60», одной из самых популярных систем похудения и самосовершенствования в России за последние семь лет, посвящена проблеме «едоголизма» – зависимости от еды, которой страдает на самом деле огромное количество людей. Если вы неоднократно пробовали худеть, но каждый раз возвращались к весу, с которого начинали, а то и «уходили в плюс»; если вы знаете обо всех существующих на данный момент способах похудения, но ни в один из них не верите; если вы все время пытаетесь начать новую жизнь – значит, вы едоголик, и эта книга – для вас. В ней Екатерина обобщила свой опыт преодоления едоголизма и опыт помощи тысячам едоголиков, свела все принципы и ноу-хау в стройную систему и предлагает воспользоваться ею, чтобы наконец-то шагнуть в новую жизнь, свободную от зависимостей и страхов, стройную и здоровую. Одна из главных особенностей книги – ее интерактивность. В ней множество заданий, тестов, упражнений, которые можно и нужно выполнять прямо по тексту. Так вы сможете проработать причины появления у вас лишнего веса и гарантируете себе отсутствие подобных проблем в будущем.
Содержание
Введение
Почему я так уверена в том, что вы едоголик
Почему привычные методы бессильны и как же побороть зависимость
Любовь к себе как средство избавления от зависимости
Секретные способы узнать, что у вас в жизни не так
Как питаться едоголикам?
Уход за кожей для едоголиков
Физические упражнения, или Как двигаться больше?
Запои – они же спады, они же срывы, они же отчаяние
Заключение
Приложения