Курпатов Андрей. Средство от бессонницы

Читает: IVONA (Татьяна). — Аудиокнига своими руками , 2010. — 64 kbps. — 05:30:00.Сколько нам с вами доведется жить? Лет 70-80? Треть из них мы проведем во сне, т.е. 25 лет, четверть века! Так что мы с вами почти что «спящие красавицы» и «спящие красавцы»! И, видимо, зачем-то это нужно, но зачем? Хотелось бы спросить об этом у господ ученых, но, как говорил герой рязановской комедии, «науке это неизвестно!». Выдвинуто бог знает сколько версий, но ни одна из них не является хоть сколько-нибудь достаточной и убедительной. Дело в том, что человеческий сон – это вовсе не то же самое, что сон животных, а потому изучать его на последних весьма затруднительно, опыты же на человеке – вещь непозволительная. Что-то похожее на человеческий сон (с определенными оговорками) у млекопитающих и птиц все-таки есть, а вот животные с более примитивной нервной системой (рептилии, земноводные, рыбы и беспозвоночные) просто не имеют в своем мозгу устройств, способных сгенерировать это, как оказывается, необычайно сложное психическое состояние. Как-то они, конечно, дремлют, но это вовсе не «сон» в том смысле, в котором мы его с вами понимаем.Все, что нужно знать о сне.
Все, что нужно знать о бессоннице.
Естественная нормализация сна.
Психотерапевтические средства.
Как успокоить себя и свое тело (или принцесса на горошине).
Что такое "дыхание сна" (или ежик забыл, как дышать).
Как вернуться "из головы" в постель (или мои мысли - мои скакуны).
Как обмануть свой невроз сна (или ждет-пождет душа девица).
Как сделать свой сон (или ямщик, тормози!).
Лекарственные средства.
Заключение.